พบกับการบริโภคประจำวันของคุณด้วยอาหาร 8 อย่างที่มีวิตามิน K สูง:
1. กะหล่ำปลี
วิตามินเค: 68 mcg ต่อถ้วย (สับ)
แม้ว่ากะหล่ำปลีจะไม่ได้เป็นหนึ่งในผักใบเขียวที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด (เรากำลังมองหาคุณคะน้า) แต่มันก็อัดแน่นไปด้วยโภชนาการ “ ผักชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ไม่เหมือนใครซึ่งจะช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย” สไนเดอร์กล่าว โยนมันลงไปผัดหรือใช้เป็นเครื่องประดับสำหรับทาโก้ในวันอังคารและคุณทำได้ดี
